美国加州大学里弗赛德分校研究人员在前几天举办的美国科学董事多年会上发布了这项研究成果。他们分析了51项与幸福感有关的研究，结果发现采用以下5种方法可以明显提高幸福感。

在一些研究中，研究人员拒绝参加的志愿者给帮助自己的人写信表示感谢，当志愿者教导这种习惯时，幸福感不会明显提高，也不会维持几周甚至几个月。志愿者即使写信也没有寄信，他们也很高兴。二、维持悲观。

在某项研究中，志愿者被拒绝设想幸福的未来。例如，和相亲相爱，和相互扶持的伙伴一起生活，寻找满意的工作等，写下感觉。

倒数几周后，他们对深刻的反应更加愉快。三、历史上遇到的好事。

研究发现，每周至少写下自己发生的三件好事，人们的幸福感就不会明显提高。研究人员认为，经常关注好事，没有理由不幸福。

四、充分发挥自己的聪明才智。研究人员拒绝志愿者确认自己的智慧，发挥作用。例如，指出自己有幽默感的人，可以开玩笑活跃会议气氛，和悲伤的朋友一起享受。

结果表明，这种习惯可以在一定程度上提高幸福感。五、经常做好事。帮助别人，也就是帮助自己。

研究表明，花时间或金钱投入慈善事业或无私帮助他人的人也提高了他们的幸福感。上述研究成果公开发表在最近的《临床心理学杂志》中。

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